Tako se dogodilo da glavna prednost muškarca nije samo inteligencija ili snaga, već i reproduktivni organ. Priroda je neke muškarce obdarila penisom dovoljne veličine, dok drugi pate od slabog povjerenja u svoje muške moći, smatraju da njihov falus nije dugačak ili dovoljno debeo, zanima ih kako povećati penis, može li ga kod kuće učiniti snažnijim. Postoji mnogo tehnika za rješavanje ovog problema. Najpristupačnije su masaža, vježbe za povećanje penisa.
Poboljšanje dostojanstva
Naravno, prije nego što radite vježbe za povećanje debljine penisa i njegove duljine kod kuće, trebali biste razmisliti o tome jesu li to psihološki kompleksi. Normalne brojke su sljedeće: debljina od 3 do 4 cm, a duljina u erekciji - 12-16 cm Ako se brojke muškosti poklapaju s ovim pokazateljima, onda nema razloga za brigu. Ako postoji problem, treba razmotriti sigurne masaže kod kuće, vježbe za povećanje debljine ili duljine. Također morate biti svjesni faktora zbog kojih neki muškarci ne bi trebali primati masažu i vježbe koje mogu povećati penis. Ovaj:
- Traume, operacije, neoplazme.
- Pustularne, zarazne, spolne bolesti.
- Dob do 16 godina.
Za trening morate pripremiti mekani frotirni ručnik, lubrikant, toplu vodu, proučiti literaturu ili video isječke o tome kako raditi vježbe za povećanje snage falusa. Za mjerenje muškosti i popravljanje promjena u veličini potrebni su centimetarska traka, bilježnica, olovka. Za povećanje falusa koriste se:
- Akcije usmjerene na istezanje mišića, masaža.
- Povećana opskrba krvlju kavernoznih tijela.
- Kegelove vježbe.
- Snažno ili kružno istezanje.
- Jelqing.
Poželjno je da tijekom nastave nema ometanja.
Crick
Istezanje mišića ima za cilj lagano produljenje, povećanje penisa. Prije početka vježbi vrijedi zagrijati penis ručnikom navlaženim vrućom vodom (pažljivo da ne opečete kožu). Vrući oblog treba držati 10-15 minuta. Istovremeno sa zagrijavanjem, poželjno je provesti laganu masažu. Nakon zagrijavanja prstima uhvatite podnožje glave i vrlo pažljivo povucite 1-1, 5 cm, držite par minuta, zatim lagano otpustite, ponovno zagrijte i lagano masirajte. Da biste povećali muški organ, ponovite postupak do 20 puta, usredotočujući se na osjete.
Važan uvjet: vježbe istezanja izvode se samo u stanju opuštenog penisa, kako se ne bi ozlijedili.
Za protok krvi
Vježba je usmjerena na povećanje opskrbe krvlju tkiva penisa. Vježbu je poželjno izvoditi s punom erekcijom, ali vrlo pažljivo kako se ne bi ozlijedili. Da biste to učinili, morate jednom rukom uhvatiti bazu organa, a drugom glavu i vrlo pažljivo napraviti kružne pokrete, poput stiskanja, uvijanja ručnika. Vježbu ponavljajte ne više od pet minuta, dva puta tjedno. Ako se pojavi i najmanji osjećaj boli, trening je zabranjen.
Pomozi Kegelu
Kegelova vježba neće značajno povećati penis, ali će pomoći osigurati dotok krvi u kavernozna tijela. Treniranje napetosti mišića zdjelice, praćeno obimom i istezanjem glave, povećava erekciju i pojačava orgazam kod muškarca. Tehnika domaće zadaće je smanjiti i opustiti pubococcygeus mišić. Vježba se izvodi najmanje dva puta dnevno, radi se petnaest pristupa.
Obavezno slijedite tehniku disanja, udišite i izdišite kroz nos tijekom kontrakcije i opuštanja mišića. Za postizanje maksimalnog učinka Kegelove vježbe treba izvoditi u kombinaciji s masažom i drugim treninzima.
Power Pull
Tjelesne vježbe za povećanje i istezanje snage izvode se sjedeći. Prije postupka potrebno je zagrijati penis i koristiti lubrikant. Zatim prstima uhvatite glavu penisa, povucite je prema sebi, okrenite organ lijevo-desno, praveći intervale između okreta po nekoliko sekundi. Za povećanje penisa preporučljivo je napraviti 5-6 pristupa dnevno. Tijekom postupka može doći do određene nelagode. Ni u kojem slučaju se ne smije dopustiti da se pojavi bol. Jaka bol koja je zahvatila penis neposredan je razlog za posjet liječniku.
Kružna ekstruzija
Penis možete učiniti snažnijim kružnim istezanjem, što je slično vježbi snage. Razlika je u tome što se pri povlačenju penisa pokreti izvode u smjeru kazaljke na satu. Glavni uvjet za izvođenje ove tehnike za povećanje muškosti je napraviti najmanje 20 rotacija u jednoj sesiji. Poželjno je kombinirati kružno istezanje s drugim vrstama power stretchinga, masažom. Neki muškarci tvrde da na ovaj način za mjesec dana kućnog treninga možete povećati penis za 1-2 cm.
jelqing
Jelqing je tehnika za povećanje veličine, volumena i mase penisa. Na temelju potiskivanja krvi iz pubisa u glavu. Prije jelqinga važno je dobro zagrijati penis. Zatim pokušajte postići nepotpunu erekciju, uhvatite falus s dva prsta, malo stisnite, polako pomičite ruku duž organa. Pritisak ruke ne smije uzrokovati bol. Povremeno, kako biste dodatno povećali penis, možete izvoditi njegove male trzaje od pola sekunde. Ovo lagano rastezanje omogućuje vam brzo povećanje njegove veličine. Da biste povećali bazu falusa, možete napraviti obrnuti jelk (od glave do pubisa).
Prvi put prilikom izvođenja jelqinga bit će potrebno podmazivanje (lubrikant) kako ne bi došlo do oštećenja i upale nježne kože. Za povećanje penisa preporučljivo je jelq svakodnevno najmanje 10 minuta.
Muško dostojanstvo možete povećati raznim vježbama. Mnoge vježbe za povećanje penisa kod kuće učinkovite su, praktički sigurne. Bolje je ne vježbati nastavu s opterećenjem ili pumpom, jer postoji mogućnost ozbiljne ozljede. Da biste bolje savladali metodologiju treninga, možete pogledati video o tome kako povećati penis na web stranicama urologa, seksologa. Na internetu možete pronaći i pročitati knjige o ovoj gorućoj temi. Jedan od velikih autora, Aaron Kemmer, napisao je veliki bestseler o vježbama za povećanje penisa koje možete raditi kod kuće. Nemoguće je moguće. Muškarac koji stalno radi vježbe s vremenom će povećati svoj falus, podići samopoštovanje i svojoj polovici pružiti ugodne trenutke spolnog odnosa.
Sfera intimnih odnosa uvijek je bila i bit će jedna od aktualnih muških tema. Penis su obožavali mnogi narodi od davnina. Sjetite se brojnih slika falusa na zidovima preživjelih zgrada Egipta. Falus se oduvijek povezivao s muškom snagom i hrabrošću. Svaki muškarac želi imati penis veći od prosjeka. Po prvi put, masaža za povećanje penisa opisana je u arapskim kronikama. Vjeruje se da su arapski dječaci od mladosti koristili razne metode za povećanje penisa, što je bio dio seksualnog odgoja. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako jednostavno povećati penis vježbama i masažom kod kuće. Definirat ćemo najjednostavniji i najčešći način, kao i otkriti tajne zaboravljenih tehnika.
Može li se preuzeti?
Falus nije mišić! Razmišljajući logično, možete shvatiti da je pumpanje penisa u teretani nemoguće. Moguće je tonirati i ojačati samo mišiće dna zdjelice, koji igraju važnu ulogu u erekciji, ali ne sudjeluju u formiranju veličina. Tijelo penisa čine dva kavernozna tijela i jedno spužvasto, koje prelazi u glavu penisa, a kavernozna tijela su sa strane. Za bolje razumijevanje, penis možete usporediti s kobasicom u tijestu, gdje je kobasica spužvasto tijelo, a tijesto kavernozno. Kavernozna tijela nazivaju se tako jer sadrže praznine ili "kaverne" u koje krv ulazi tijekom erekcije. Djeluje ovako: krv ulazi u praznine, ispunjava ih, u tom trenutku mišići zdjeličnog dna, takoreći, blokiraju odljev krvi iz penisa - više dolazi nego izlazi. Tako nastaje erekcija. Kada se mišići opuste, venska krv odlazi, praznine se oslobađaju. Kao rezultat toga, veliki falus postupno se vraća u normalnu veličinu. Sve u najmanju ruku učinkovite metode temelje se na povećanju broja i veličine praznina u tijelu penisa, kao i na istezanju kože penisa i traumatizaciji kavernoznih i spužvastih tijela kako bi im se dao impuls za rast. Sve to dovodi do povećanja duljine i debljine organa. Dakle, masaža je ono na što biste trebali obratiti pažnju ako želite povećati svoju muškost.
Klasifikacija metoda
- Masaža za povećanje penisa (na penis u mirovanju i na penis u erekciji).
- vježbe:
- "Jelqing".
- "Uli".
- "Dvostruki Uli".
- "Preokrenuti Uli-Jelqing i Jelking-Uli".
- "Jelqing s održavanjem glave penisa. "
Ručni načini
Često ljudi koriste različite vrste ekstendera za povećanje falusa. Ali skupi su i mogu oštetiti penis. Uostalom, ovo je strano tijelo koje se mora nositi na penisu najmanje 6 sati dnevno. Ovo je niz nedostataka tehnike. Za one koji ne mogu kupiti ekstender ili jednostavno ne žele, postoji mnogo vrsta masaža i vježbi koje se jednako učinkovito mogu koristiti za povećanje veličine penisa kod kuće. Mnogi smatraju ove tehnike više fiziološkim i manje traumatičnim.
Prednosti vježbanja i masaže:
- To možete učiniti kod kuće u bilo koje prikladno vrijeme kod kuće.
- Ne oduzima puno vremena (s izuzetkom nekih tehnika).
- Nije potrebna prethodna konzultacija s liječnikom.
minusi:
- Potrebno je pažljivo naučiti tehniku izvršenja.
- Rezultat varira i vrlo je individualan.
- Možete ozlijediti svoj penis.
Razmotrimo detaljno tehniku izvođenja masaža, one su također vježbe za povećanje penisa. Redovitim angažmanom možete povećati ne samo duljinu falusa, već i debljinu. Također ćete primijetiti da će erekcija postati dulja, a osjećaji tijekom spolnog odnosa svjetliji.
Prije izvođenja bilo kakve masaže i vježbi za povećanje penisa potrebno je 10 minuta omotati penis ručnikom navlaženim toplom vodom. To se radi kako bi se smanjila trauma penisa. Obavezno obilno podmažite penis mazivom ili vazelinom (u nekim metodama postupak se provodi "na suho", to će biti spomenuto). Potrebno je strogo poštivati razinu preporučene erekcije za vježbanje, inače se penis može oštetiti.
Kako uli pomaže kod jelqinga
Detaljno opisujemo najčešće vježbe.
"Jelqing"
Najčešća i poznata vježba za povećanje penisa je "Jelqing".
Tehnika masaže: prvim i drugim prstom desne ruke trebate stisnuti penis u podnožju i polako ga istegnuti do glave. Ne puštajući desnu ruku, prvim i drugim prstom lijeve ruke stisnite penis u bazi i ponovno ga istegnite. Zatim opet desnom rukom, ukupno tridesetak puta. Erekcija bi trebala biti 50-75%.
"Uli"
Ovo je također vrlo uobičajena i jednostavna vježba za povećanje debljine penisa.
Tehnika masaže: uhvatite penis, a zatim ga stisnite 40 sekundi. i pusti. Broj ponavljanja ovisi o stupnju uvježbanosti, u prosjeku 3-5 puta. U vrijeme izvršenja treba biti potpuna erekcija.
"dvostruki uli"
Tehnika je slična vježbi za povećanje penisa Uli.
Način izvođenja: jednom rukom trebate uzeti penis u podnožju, a drugom - u području glave. Zatim ritmično stisnite penis objema rukama 40-50 sekundi. Broj ponavljanja također ovisi o stupnju uvježbanosti i željenom rezultatu.
Revers "Uli-Jelqing"
Tehnika: lijevom rukom trebate uhvatiti penis u podnožju i držati ga tijekom cijele vježbe. Desnom rukom uhvatite glavu, malo je stisnite i istegnite do baze na isti način kao i tijekom izvođenja Jelqinga. Učinite to oko 30 puta s erekcijom od 90-95%.
Revers "Jelqing-Uli"
Tehnika masaže: jednom rukom uhvatite penis u podnožju i stisnite. S drugom rukom počnite raditi vježbu za povećanje penisa Jelqing. Potrebno je izmjenjivati ruke. Vježba se izvodi najviše 10 puta s erekcijom od 90-95%.
Metoda održavanja glavića penisa
Ova vježba se izvodi s erekcijom od 90-95% ne više od jednom. Kako bi se pojačao učinak vježbe, preporuča se raditi Kegelove vježbe za treniranje mišića međice i povećanje protoka krvi. Dakle, vratimo se tehnologiji. Desnom rukom trebate uhvatiti penis u podnožju, napraviti "Jelqing", zaustaviti se na glavi i držati tu ruku tijekom cijele vježbe. U to vrijeme lijevom rukom počnite izvoditi "Jelqing" od baze do glave.
Vježba "Bend"
Izvodi se na praktički neerektiranom penisu bez uporabe lubrikacije, maksimalna razina erekcije je 25%. Tehnika je usmjerena na povećanje debljine penisa.
Za izvedbu trebate jednom rukom uhvatiti penis na glavi i povući penis kao strunu. Stavite prste druge ruke ispod penisa i savijte ga prema dolje. Stoga je potrebno penis savijati 6 puta u različitim smjerovima, mijenjajući položaj i količinu. S pojavom spretnosti za savijanje, više ne možete koristiti 1-2, već 4 prsta. Ovo će biti učinkovitije.
Na kraju opisujemo tehniku Kegelove vježbe, koja se lako izvodi kod kuće.
Lako je to učiniti – samo pokušajte zaustaviti mlaz mokraće tijekom mokrenja i odmah ćete osjetiti napetost između skrotuma i anusa, tu se nalaze mišići važni za erekciju. Simulirajte suspenziju struje mokraće - i tu je vježba. Na ovaj način možete trenirati mišiće međice bilo gdje i neprimjetno od drugih.
Iz prakse: za veću učinkovitost, uz izvođenje masaže za povećanje penisa, možete koristiti razne masti, pjene i kreme za promjenu veličine falusa.
Nema ništa nemoguće u životu! Sve ovisi o motivaciji i količini truda uloženog u to. Vježbe za povećanje penisa dokazale su svoju učinkovitost dugi niz godina, ali za postizanje rezultata potrebno je više od tjedana treninga. Probati! Tako je lijepo osjećati se mačo!
Taoističke prakse za muškarce
Filozofija taoizma nas uči da promišljamo i promatramo trendove i tokove energije, a ni u kojem slučaju ne idemo protiv toka, već prepoznajemo ritam svemira i pridružimo mu se. Taoizam uči smirenosti i samokontroli kako nad tijelom tako i nad emocijama. S europskog stajališta, to je sposobnost prepoznavanja puteva najmanjeg otpora i njihovo korištenje u svoju korist. Učenja Taoa su višestruka; dotakla su se i prakse iscjeljivanja tijela i prakse seksualnih odnosa. Za razliku od kršćanske tradicije, taoisti seks nisu smatrali grešnim, oni su ga doživljavali kao energetski proces koji je dio svemira i težili njegovom savršenstvu. Kao rezultat toga, taoisti su razvili originalni sustav fizičkih vježbi, koji je osmišljen za optimizaciju energetskih procesa (energetski "qi") u ljudskom tijelu.
Taoističke vježbe za poboljšanje Qi cirkulacije
"Sedam prekrasnih vježbi". Svrha ovog kompleksa je povećati cirkulaciju "qi" i povećati ukupni energetski potencijal tijela. Prve četiri vježbe potiču cirkulaciju qi tokova, preostale tri pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti se zagušenja i osiguravaju opskrbu krvlju u svim udaljenim područjima.
Taoističke prakse za muškarce
U uretralnom kanalu u predjelu baze penisa nalazi se zadebljanje - sjemenski tuberkul. Kroz tijelo sjemenog tuberkula prolazi sjemenovod. Spermiji, ulazeći kroz njih tijekom ejakulacije, proširuju kanale i djeluju na živčane receptore sjemenog tuberkula. To je ono što kod muškarca izaziva osjećaj orgazma.
Na tim se procesima temelji taoistička tehnika višestrukog muškog orgazma, kada se protok sperme mehanički zaustavlja na razini sjemenog tuberkula i stisne natrag (što se radi stiskanjem istreniranog pubokokcigealnog mišića). Na taj način možete više puta dobiti osjećaj orgazma bez ejakulacije. Osim toga, u taoističkim tehnikama prakticiraju bacanje sjemena u mjehur, kontrolirajući obturatorski mehanizam mjehura. Prednosti i sigurnost tehnike preusmjeravanja protoka sperme za zdravlje muškaraca vrlo su kontroverzne i upitne. Taoisti smatraju da je sjeme spremljeno na ovaj prilično ekstreman način dodatni izvor energije i dugovječnosti, što je također upitno (sjemenska tekućina će ionako napustiti tijelo, samo s urinom).
Osjećajući približavanje ejakulacije, muškarac napreže anus i dno zdjelice, obustavljajući disanje, kao u dolje opisanoj vježbi "Jelen". To donekle smanjuje intenzitet muške spolne aktivnosti, ali i želju. Uz dobru samokontrolu, muškarac može zaustaviti ejakulat u području sjemenskog tuberkula, nakon što je doživio privid orgazma; nakon kratke stanke može nastaviti s trenjem, produžujući spolni odnos.
Za muškarce i žene
Evo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih vježbi iz različitih taoističkih stilova:
Prva zlatna vježba "Jelen"
Smatrajući jelena životinjom visoke moći, taoisti su promatrali njegovo ponašanje i primijetili da neprestano trese repom. Zašto se trese, zna samo jelen, ali taoisti su njegovo ponašanje smatrali treniranjem pubococcygeus mišića. Vježbanje pomaže spriječiti prolaps zdjeličnih organa, koji se može pojaviti s godinama i narušiti seksualnu funkciju (kao i urinarnu i fekalnu inkontinenciju) i kod žena i kod muškaraca. Osim toga, istrenirani pubokokcigealni mišić omogućuje kontrolu trajanja spolnog odnosa. "Jelen" podsjeća na Kegelove vježbe.
Redovito prakticiranje taoističkih vježbi omogućit će vam da oštrije osjetite svoje tijelo, da osjetite njegove procese, a također će vam dati priliku utjecati na njih i kontrolirati ih.
Najprije morate čvrsto stajati na ravnoj površini i masirati okcipitalnu jamu na dnu lubanje srednjim prstima obje ruke 49 puta. To bi trebalo aktivirati živčane završetke na ulazu u mozak. Zatim trebate staviti prste u prstohvat oko palca.
Udah se vrši kroz nos i drži se 10-15 sekundi. U to vrijeme trebate brzo i snažno napregnuti dno zdjelice i uvući anus. Zatim izdišite kroz nos 5 sekundi. Usta trebaju biti zatvorena, jezik iza donjeg reda zuba. Opuštanje treba nastupiti na izdisaju. Vježba se izvodi 21 put - nakon spavanja i prije spavanja.
"Izvor oporavka"
Vježba je osmišljena za normalizaciju rada bubrega. Prvo morate stajati uspravno, stopala u širini ramena, ruke obješene i opuštene, disati na nos. Duboko udahnite, dok se dižete na prste i okrećete ramena. Trebate pokušati prestati disati na minutu i protresti cijelo opušteno tijelo. U ovom slučaju, muškarci su pozvani da protresu svoje genitalije, a žene da opuste sfinkter ulaza u rodnicu. Dok izdišete, zategnite trbuh i lagano spustite pete. Osim toga, trebate napraviti kružne pokrete ramena 16 puta u "osmici" (istodobno već možete disati svojevoljno). Ruke ostaju spuštene. Pravilnom vježbom možete osjetiti dotok krvi u prste.
Vježba "8 dijagrama" ("8 trigrama")
Ruke crtaju lik sličan yin-yang simbolu u krug (trigram). Stanite uspravno, ruke obješene, tijelo i um opušteni. Polako podignite ruke ispred sebe do razine ramena, kao da držite okrugli predmet, lagano sjednite. Lijeva ruka se glatko diže iznad glave, a desna se spušta prema dolje, opisujući luk odostraga, dok se na lijevoj nozi izvodi polučučanj. Zatim podignite desnu ruku naprijed i gore dok se ne podigne iznad glave. Okrenite desni dlan unatrag i rukom nacrtajte okomiti krug, a zatim u ovaj krug "yin-yang". Nakon opisa simbola, desna ruka treba se podići iznad glave. Iskoračite desnom nogom naprijed i polučučnite na nju. Lijeva ruka ide dolje i natrag, ocrtavajući simbol trigrama. Nakon završetka opisa simbola, lijeva ruka je iznad glave. Zatim se desna ruka spušta i ponovno crta simbol, a desna noga odstupa. Vježba se radi 8 puta sa svake strane u otprilike minutu i izgleda kao neka vrsta plesa.
Vježba razvija koordinaciju pokreta, smiruje živčani sustav (prateći pokrete ruku i nogu, o čemu se više ne može misliti), aktivira niz refleksogenih točaka u području lopatica, ramena i vrata. Vjeruje se da sustavna primjena "8 trigrama" sprječava bolesti srca, uključujući infarkt miokarda.
"Kornjača povlači glavu"
Vježbanje pomaže riješiti se trbušne masti (abdominalna pretilost) i izuzetno je korisna za metabolički sindrom i dijabetes. Stojeći, objesite ruke uz tijelo. Okrenite dlanove prema tlu. Podignite ruke na prsa. Napravite pola koraka naprijed i napola čučnite na prednjoj nozi. Nagnite se, ruke pokušavaju "grabljati" tlo, a zatim se podići duž prednje noge (u ovom trenutku se glatko ispravlja) do trbuha, okrećući dlanove prema tijelu.
"Roc Flight" Ova vježba poboljšava koordinaciju i normalizira težinu.
Ruke ispred prsa smještene su kao da drže loptu. Ovom "loptom" trebate opisati vodoravnu osmicu, spustiti je prema dolje i započeti uspon na najdohvatljivijoj točki (polovina osmice). Zatim se ruke vraćaju na prsa i opisuju drugu polovicu osmice s druge strane.
"Vrhunski bijeli ždral"
Ovo je cijeli kompleks vježbi izgrađen na imitaciji pokreta dizalice, njegove glave, vrata i krila. Dizajniran za poboljšanje kralježnice, učinkovit u borbi protiv cervikalne osteohondroze, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, uklanjanju glavobolje i bolova u leđima. Kako izvoditi pokrete, bolje je pogledati video, video slijed popraćen je komentarima.
Preporuke za taoističke vježbe
Pokrete treba izvoditi bez žurbe i gužve, bez prenaprezanja, ali uz maksimalnu svijest o elementima koji se rade. Važno je da vježbe radite sustavno - tek tada će se njihov blagotvorni učinak u potpunosti očitovati.